Etter svangerskap og fødsel er det mange som trenger litt hjelp for å komme igang med trening igjen. I den nye hverdagen med mye bæring, løfting og amming kan trening også forebygge småplager i nakke, skulder og rygg. Mor og barn trening foregår i små grupper til rolig musikk. Noen øvelser gjør mor alene og andre ganger bruker vi barnet som vekt. Dette er en fin og trygg måte å komme i form på sammen med andre mødre og babyer, og passer for alle.
Hovedfokus vil være på kjernemuskulatur og bekkenbunn, og vil inkludere stabilitet, styrke, bevegelse, og balanse. Med få deltagere i gruppen vil øvelsene bli tilpasset hver enkelts nivå med vekt på riktig teknikk og gjennomføring. Babyen vil bli med i treningen dersom den er våken, ellers kan den bare sove videre.
Treningen holdes av kiropraktor Linda Gøransdotter Ohren. Hun har videreutdannelse i funksjonell trening og har over 20 års erfaring som treningsinstruktør. Linda har spesiell interesse for, og kompetanse innen behandling av gravide og barn, og har videreutdannelse med Mastergrad i muskel- og skjelett helse for barn og unge.
Antrekk: treningsklær. Vi har matter hos oss, men ta med et ekstra håndkle/pledd, som du kan legge oppå matten der babyen ligger. Ta også med en vannflaske.
Velkommen!
